慢回弹记忆枕正确的使用方式

    为什么我们早上醒来，有时常会出现落枕或脖子酸痛等问题？有些人肯定会认为是睡觉姿势不对、低头玩手机等原因造成的，但殊不知竟是枕头的原因，是不是很难相信？关键的是，我们使用枕头的方法也不对，下面一起来看看你有没有中招吧！

枕头的错误使用方法

1、枕头过低

     若是枕头过低或无枕睡眠，会使头部充血，容易造成眼睑和下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

2、枕头过高

     枕头过高，会使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，时间一长还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。

3、枕头过硬或过软

     虽然较硬的枕头有益于身体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不适，这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在之后的早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

4、用枕头枕“头”

     虽然说是枕『头』，但枕『颈』才是正确的，它是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在睡觉时用来支撑颈部。如果用枕头枕“头”，我们的颈椎就会失去支撑力量。在睡觉时，合适的枕头有助于我们睡得更好，但长期使用不合适的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。

    有专家指出，即便是用习惯了的枕头也未必是合适的枕头，因此，我们除了要正确使用枕头，还要挑选适合自己的好枕头。平时我们可以试着将枕头对折，然后松开手，如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，就说明它的使用状态良好；如果它回弹速度较慢，或容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起落枕、颈椎病等。