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慢回弹记忆枕,可不仅仅是用来枕“头”的

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慢回弹记忆枕,可不仅仅是用来枕“头”的

发布日期:2020-10-27 作者:南通馨宇诺家居用品有限公司 点击:

    人的一生,大约有 1/3 的时间,是在睡眠中度过的。一直陪伴你度过这 1/3 时间、让你舒服入睡的,不是你的爱人,而是——枕头。枕头枕头,从字面看,它就是用来枕头的。但你以为的不一定就是你以为的,慢回弹记忆枕,还真不是用来枕 “头”的。

枕的位置不对

    很多人习惯用枕头垫着头、让颈椎悬空,其实这是个错误的枕法。这样会使颈部肌肉得不到休息,导致其他情况发生。长期使用高度不合适的枕头,会使颈椎某处屈曲过度,会对此处的韧带、关节囊、脊髓及椎体等部位造成不利影响。

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如何正确使用枕头

    回到开始的问题,其实枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。当我们平躺时,脖子和床中间会自然存在一个空隙。枕头的作用就是要填充这个空隙,来维持颈椎自然的生理曲度。

1、若习惯平躺

    枕头高点(支点)的位置,应在颈后正中间,使头颈同时贴到枕头,以衬托颈曲,保持颈部的生理曲度,稳定颈椎。简单来说,枕上脑袋后,高度尽量是你自己一个拳头的高度。

2、若习惯侧卧

    枕头压缩后,高度约为自己一侧的肩宽,使颈椎与腰椎差不多在同一条水平线上。俗话说,枕头选的好,睡觉睡得香。能选到一个适合自己的枕头,真的很重要。

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枕型决定头所枕的位置。常见的枕型有以下几种:

     扁平型枕头生产制作比较方便,是家里较常见的。日常使用时,很容易让颈部悬空。除了注意枕芯的软硬程度外,可通过调整头部所枕的位置,让颈部贴合枕头。有研究表明,S 型枕头,是常见枕型中一致认为较舒服的枕头。习惯平躺睡觉的朋友,可选择中间薄、上下两边抬高的枕头。使用时,颈后高与枕后高的距离差在 1cm 以内为宜。方型枕头会将头部抬得很高,导致颈部前倾。

     另外,枕头的宽度尽量是肩宽的 1.5 倍。这样睡觉,头不易从枕头上滑下来。除了枕型,枕头的软硬程度也要关注,选择要适中。枕头太硬的话,与头的接触面积小,头皮会硌的不舒服;反之太软的话,难以保持高度稳定,同样会不利于睡眠。不多说,赶紧回家看看,你的枕头枕对了没?


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