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正确使用靠垫缓解腰椎间盘突出症状

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正确使用靠垫缓解腰椎间盘突出症状

发布日期:2020-03-04 作者: 点击:

长期久坐不动会引起腰椎间盘突出,也可加重患者病情,所以在坐立时要保护好腰部,在座椅后放一个靠垫可缓解患者症状,放靠垫也有一定的讲究。下面为您解答:

一、靠垫一定要放在腰部,放在背部是无效的

正常人体的脊柱共有3个生理弯曲,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接,由此可见腰背部不在用一条直线上。

若在腰部后方放一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎生理状态,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。

二、在腰部放靠垫的时候一定要注意靠垫的厚度

如果靠垫太薄太软,会起不到托起腰部的作用,但是靠垫也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,太硬则会使人腰部特别难受。

挑选靠垫时可把其放于在腰部后方,如果垫上靠垫十分钟后腰部感觉很舒服,则证明这个靠垫的厚度是适合的,若感觉到腰背疲劳甚至疼痛,说明这个靠垫不合格。

腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出症状加重的患者,更应该注意靠垫的舒适性。

腰椎间盘突出患者外出时要注意什么?

当然,一般情况下腰椎间盘突出的患者是不建议外出办事的,如果必须外出时,应当对自己脆弱的腰椎充分加以保护,避免病情的加重或复发。

应当佩戴腰部支具,这样可以加强对腰部的保护和支撑作用,可有效地避免腰部再次出现扭伤。在秋冬两季外出期间,注意保暖、防寒、防潮,尤其应当注意腰背部及下肢的保暖。

坐车时应避免颠簸和长时间固定于某种姿势,这些都可以导致腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状,要注意经常调整身体的姿势,适当时候,站起来活动活动腰部,每隔一段时间都应进行腰背肌的前屈、后伸、旋转运动,防止肌肉持续某一姿势后的劳损、痉挛。

同时患者必须提高对疾病复发或加重的警惕性,如在外出期间出现腰部有不适感或症状明显加重时,应及时到当地医院进行诊治,千万不可因“办正事”而延误病情。

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