慢回弹记忆枕对我们的颈椎有没有什么帮助

慢回弹记忆枕使用方法：

1、请你使用的时候初期入睡前不论侧卧还是仰卧一定要把头部放在慢回弹枕头中间，颈部和枕头贴合要严丝合缝，不留空隙， 这一点很重要，几天后就应该感觉到醒后精力很充沛，脖颈很舒服。如果睡眠中醒来，感觉睡势变化，头部偏离中间位置，脖颈和枕头之间有空隙， 记着随时调整到没有空隙，就是脖颈要完全贴合枕头的曲线。

2、枕头的高处垫在颈部，起到强制性作用，肩宽背厚体形者也适合，枕头的低处适合常规预防性使用，当然主要以舒服为主，在实际应用中根据自己的舒服度调节。

3、初用时略感不习惯，但数日后将逐渐适应并迅速入眠。初次使用，躺上去后，用手摸一下颈部的曲线，感觉一下呼吸，如果很顺畅，说明你用的高度是正常的。

使用记忆枕的时候，人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

（1）宽度：尽量比肩膀要宽一些。

（2）硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强加大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

枕头的宽度正常情况下，尽量比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的稳定感。仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃较佳睡姿，侧睡时因颈椎负担会加重，故为次选，而俯睡时因头部必定会侧向一旁，易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。入睡时避免将手臂高举过头，因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液循环的正常运作.正确使用记忆枕，才能得到更好的睡眠质量。